陪伴我们在一起 第三十二期:8个亲子游戏在家也
来源: 主页    发布时间: 2020-03-26 07:12    次浏览   大小:  16px  14px  12px

  当前,新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈而言,这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作,有更多时间陪伴孩子。

  为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴,北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴,我们在一起”线上家教课,从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发,为广大家长和孩子答疑解惑,送上一份特殊的温暖,共同静候春暖花开时节。

  这段居家时光你是如何度过的?你又是如何给懵懂的孩子讲述当下状况?孩子对举国抗击疫情有何感想……欢迎您通过文末留言或公众号回复,讲述你和孩子的故事,我们将整理成文与读者共享。

  春天,是孩子长个儿的黄金季节。往年春暖花开的时候,我们已经可以带娃在户外踏青,痛快地奔跑蹦跳。今年虽然特殊,但我们整理了一些适合父母在家里和孩子玩的长个儿游戏,一起来学吧!

  妈妈准备一些节奏感强的音乐,和宝宝一起随着音乐的旋律跳起来。妈妈可以根据宝宝的掌握情况,增加跳舞的律动感。

  效果:跟着音乐的节拍运动,不仅能够锻炼身体,还能让孩子更好体会音乐与动作之间的关系。

  妈妈先做,一条腿着地,另外一条腿放到合适高度的平台上压腿,尽量用手去够脚尖。宝宝在学妈妈的样子时,由于胳膊短,很难用手摸到脚,妈妈可以扶着宝宝的腰,保护他用力时不至于不稳而摔倒。

  效果:低龄儿童的腿部力量比较弱,拉伸运动能够有效帮助孩子得到相应的锻炼。

  小提示:针对孩子韧带拉伸的训练,平常在家时大人也可以帮孩子做拉拉腿,拉拉膝关节,注意不要用力过度。

  宝宝体重轻,大人身体沉,跳的时候可以让宝宝扮演身轻如燕的小动物,大人模仿笨重的大狗熊,边跳边加入些情景游戏或儿歌,让宝宝从没有规律的跳跃慢慢升级为随着儿歌韵律有节奏地跳,感受自己的步伐与儿歌之间的节奏关系。

  小提示:找到让宝宝感兴趣的方法并保持小家伙对锻炼基本跳跃本领的参与兴趣,大人在跳的过程中要学会偷懒,因为跳跃对成年人来说可不是一件轻松的事情。

  找到适合孩子运动能力高度的台阶,或是在家里用高度合适的小凳,给小家伙设定一个连续完成的目标。

  宝宝上台阶本领还不熟练时,父母无需用手扶着他,但可以站到宝宝身后起到保护作用。5岁后的孩子运动能力较强,父母可以同他比赛看谁第一个到达目的地。

  效果:走台阶可以有效锻炼孩子的腿部力量,同时又是一项安全简便容易操作的有氧运动。

  小提示:上台阶游戏比赛时,要求必须走到每一个台阶,让孩子锻炼小步快行,而不是跨越式前进。

  爸爸妈妈的手举起来,架空搭在一起,要求孩子从搭好的“山洞”中钻过去之后,再从另外一个人的背后绕一圈之后重新钻“山洞”。

  小提示:爸爸妈妈担任钻山洞角色的时候,由于宝宝的个头矮,大人钻的时候可以将宝宝抱起来,再从孩子手臂下将自己的身体转到另一侧。这样,就能够解决高度不足的问题了。

  大人与孩子分别找一个适合自己身高的物品,比如门框,或者将气球悬挂在高度合适的其他器械上,看谁跳起来能够用头触到气球。也可将气球的位置调高,在向上跳的时候伸出手去摸气球,谁能做到就记上得一分。

  效果:为了达到目标得分,在向上跳的过程中小家伙会更用力。同时,能够体会身体向上冲的感觉。

  小提示:向上跳的力量不可过猛,在悬挂气球或其他绒毛小玩具的高度选择上,一定注意不要把难度设置得过高。

  大人孩子在跳的时候模仿小兔子、小青蛙等小动物带孩子进入到情景游戏中,当孩子熟练掌握了跳跃动作时,可以双腿夹住一个毛绒玩具或小足球,夹物跳跃向前。在跳跃的过程中,哪一方腿间夹着的东西先掉下来,那么另外一方就取胜了。

  效果:增强跳跃的娱乐性,让孩子在跳跃的过程中关注腿部物品,体会跳跃时大腿用力时的感觉。

  小提示:选择便于夹的柔软有弹性的物品夹在腿中间,小家伙最初不容易掌握好动作要领,大人在指导孩子动作时,自己也要千方百计让东西偶尔掉下来几次。

  在地面上画9个格子,用粉笔在格子里写上1~9的数字,跳到奇数格用单腿,偶数格用双腿。父母也可以自行制定规则,例如格子里数字是几,就在那个格子里跳几次,主要目标是达到单双脚轮流跳跃的目的。也可以请孩子开动脑筋,换个其他规则来玩跳格子游戏。

  效果:这是一个要求注意力集中的游戏,每个格子上数字不同,任务不一样。在执行不同的游戏规则的时候,更能锻炼孩子的适应能力。

  小提示:跳格子游戏要求一气呵成,可能某一方出现失误,这时要记下脚底的数字,两个人比赛谁完成的多。

  衣物增减要及时。春天乍暖还寒,孩子要注意及时增减衣物,不要一次运动时间过长,避免孩子因为运动后出汗而着凉感冒。

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